運動

うつ病

ダイエット頑張る9/11

◇本日の増減◇開始初日(8/25)より-1.8kg(55.4kg)お通じ:なし(滞留1日目)※お腹の張りが辛いので便秘薬服用◇運動・筋トレ◇昼:買い物がてらの散歩(約17,000歩、10kmほどを歩き回る)2種を夜1セット今日の昼間は運動というよりも掃除や徒歩での買い物で常に動き回ってた状態。
女性ダイエット

ダイエット頑張る9/10

本日も運動頑張りましたが、筋肉痛が地味にきつかったです。食事は今日はキノコを多めに食べたので、夜はそんなに腹ペコにならないまま眠れました。キノコの力は偉大☆積極的に取り入れていろんな料理に使っていこうと思いました♪
女性ダイエット

ダイエットを頑張る9/9

今まで運動していなかったため基礎体力がガタ落ちしていたので、この2つをやる前に結構本格的な筋トレ動画で始めてみたら全く続かず…。いきなりこんなハードなのをやると絶対継続が出来ないと思い、初心者向けでまずは短時間で有酸素運動でコツコツできる